今日は天気が大荒れ模様で
現在外で風が
ビュービュー音をたててます
明日は寒くなるようですね
それならば
ヨガで少し身体を温めて
あげましょうか
家でぬくぬくしてテレビ見て過ごすより
1歩外に出て
健康的に身体の冷え防止です
90分の内容ですが
後半少しストレッチ時間多く取ります。
色々な意見を頂き
90分レッスンの時は
覚悟して参加される方
少し大変だったけどその後
身体が動きやすく1週間楽に
過ごせた方
終わってスッキリして良い方
等々。
少し考えてみました…
最後のシャバアーサナに
入る前にもう少し
ストレッチする時間を長めに
とってみましょうか。。。
1月の予定が出来ましたので
アップします
8日土曜日は勤務日の為
レッスンはお休みとなります。
新年ﾚｯｽﾝ初めは
5日水曜日からとなります。
内容は
からだととのえヨガです。
お正月食べ過ぎた
のんびりし過ぎた
何となく体重い感じ
新年事始めの準備として等々
グーッと伸びーとして
身体をととのえてあげましょう。
究極のストレッチは
結構きついかもしれませんよ
お試しあれ
お子様連れヨガは
22日土曜日15時
の1日のみとなります。
身体の芯を鍛えたい方は
アナトミック骨盤ヨガ®
をお勧めします。
ヨガのﾎﾟｰｽﾞを深めたい方にも
いいですよ
背中、肩回りが
バキバキに凝ってる方には
肩甲骨ヨガ®やって欲しいーー
こちらのクラスは
早めの予約をおススメします
お待ちしております