今日の昼ヨガは
マンツーマンレッスンとなり
いつも以上にしっかり見させて
頂きました
いつもは、何となくこんな感じで
いいのかな？なんてとっていた
ポーズも、こうやるといいんだ
というのが分かって良かったそうです。
胸がしっかり開いて
鎖骨ラインも見せれるように
ﾎﾟｰｽﾞがとれていました
通常レッスンは
少人数でも全ての方に
いつでも完璧に見れる
とはいきません…
一人を見れば他の方は
声の誘導でしか出来ません。。。
もしヨガをしていても
今一つしっくりこない方は
1回はﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝで
自分のクセや左右差を確認してみる、
自分では完璧に出来てると
思っていても案外出来ていなかったり
危険信号な体勢でやっていたり
そんな所も確認してもらうのが
良いかと思います。
腕を上げるという動きだけでも
人それぞれ違います。
いかに、すっーと上げれるか
気持ちよく詰まりなくあげれるか
言葉だけの誘導にも限界があります。
何故なら人それぞれ受け取り方が
違うから、そこはどう言ったら
皆さん全員に同じように伝わるかは
日々試行錯誤しています
寒くなってくると
動くことも渋くなり
血液の流れも悪くなります。
少しの動きでもいいです。
足指グー、パーでも
踵上げでも
肩上げて、下げるでも
硬くなって固まってしまわないように
日々ｹｱしてあげてくださいね