今週は更にグッと冷え込み
昨夜の夜ヨガは
石油ストーブを点けました
が．．途中暑くなって止めましたが
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも入れてみました
ヨガは身体が柔らかい方がいいと
考えがちですが
私的には
伸ばすためには縮める力が
必要です。その為には
筋力も必要になってきます。
筋力なしに、ﾎﾟｰｽﾞを取って
他の部分に負荷がかかったり
支える力が無いと怪我をする
可能性があります。
筋トレ嫌かもしれないですが
とっても大事です
私もｼﾞﾑに2週間ほど行ってなく
久々行ったのですが
いつもならマシンのウエイト30キロ
いけたのに
25ｷﾛまで落とさなくては
出来ませんでした
家でのチョイトレもサボっていたのも
原因です。。。
反省。。。
この年で落ちた筋力を
戻すのは大変です
と散々皆さんに言ってるのにね。
これからもっと寒くなると
外に出るのもちょっと
何て気持ちを
上げていくために
少しでもヨガレッスンに行こう
という気持ちになるように
準備してます
12月のレッスンにご参加
頂いた方に
お一人様おひとつですが
ホンの気持ちのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄです
これ目当てにご参加もＯＫ
久々だけど、行ってみようかな？
もＯＫ
そして12月の夜ﾚｯｽﾝは
ｷｬﾝﾄﾞﾙを灯して行います。
優しく揺れるｷｬﾝﾄﾞﾙの
炎は見てるだけで気持ちが
ほんわかしてきます
少しのお時間
ヨガで身体を調えてみましょう