明日、水曜日19:30～は
肩甲骨ヨガ®60分です
ここ最近の
朝晩の冷え込みに
肩に力が入ったり
背中丸くなって姿勢が
悪くなったりして
頭の位置が変わるだけで
支える力が加わり
肩回りがガチガチに
なってませんか？
肩甲骨を正しい位置に
置いておけるように
可動域を広げて
動かす事が出来るように
しましょう
動きはやさしめなので
ヨガ初心者さんでも
大丈夫です
先日お子様連れOKクラスでも
やはりお子さんを抱っこする
その動作で肩の高さが違って
腰回りの不調にもつながってきます。
肩甲骨ヨガ要素多めで行いましたが
スッキリしました
とおっしゃってました。
肩の不調は腰の不調にも
つながってきます。
と言う事は、腰の不調は肩の不調
にも影響があると言う事になります。
ここからは私事ですが
日曜泊でソロキャンしてきました
前回と同じSTAR ＭＥＡＤＯＷＳさんへ
今回はソロキャンの方沢山いました。
私の両隣、男性、女性それぞれ
お一人様でした。
やりたい時に、やりたい事する。
早く夕飯たべて寝るもヨシ
焚き火で夜過ごして朝ゆっくり起きるもヨシ
今回は天気にも恵まれ
富士山の色んな表情見れました
星も見れました
ずーっと見てると段々とハッキリ見えてきます。
夕方の富士山 素敵
早朝の富士山 静
朝日の富士山 おはよう
頂上から朝日が昇りました
逆光の取り方上手く出来んかった
人の気持ちもその時その時で
変わりますよね。
気持ちが変わると表情や態度にも
出てきます。
しかし、いつでもこうやって
ドーンと構えていられたら
いいですよね。。。
帰りの寄り道は
富士ミルクランドです！
今回はジェラート
朝霧牛乳使用のあっさりした甘さで
美味しっかったです
寒さはやはり体に堪えます
前回よりもちょっと疲れました。。。
が明日のヨガクラスしっかり
見させていただきますよ
週の真ん中で
一旦身体をリセットして
後半しっかり過ごせるように
調えてあげましょう
お待ちしていますね