今日はドンより
で
冷っとしてます。
ヨガクラスの最初に
足指を動かす
足裏の親指が紫色になって
血色が悪くなっているのを
見ると、巡り悪そうだなと
思いながら、少しずつ
薄っすらピンクがかって
血液の巡りが良くなってきたのが
分かる
そうすると、身体も内側から
温まり、用意した電気ストーブも
途中で消しましょう。。。
途中、動きの疑問にも
対応しながらやってみると
自分が思っていた
流れ通りにいかない事も…
自分自身の色々な
引き出しを持ってないと
対応しながら進められないので
いい勉強になります。
こんなところが少人数での
ヨガの良さでもあります。
身体のクセを知り
自分で治すように
日常生活でも気を付けて
頂くと効果が出やすいです。
寒くなると
背中が丸く、肩が内側に入り
肩に力が入って
疲れやすくなります。
何とか動かそうと
力づくで手腕をもっていこうと
動こうとすると、逆効果の
場合もあります。
ふわふわ、ゆるゆると
筋肉を緩めて滑らかに
動かしてあげると、意外と
手はすーっと上がったリ
つなげたりするかもですよ
寒くても胸を張れるよう
良い姿勢が自然と出来るような
身体造りをしていきましょう
少しでもいいので
毎日動かしてあげてくださいね。
レッスン追加について
11月のお子様連れＯＫクラスが
13日、27日土曜日
15時～となっています。
それ以外は大人のみのクラスです。
