今日は外は温かい
車走らせば
窓開けて気持ちいい
そんな1日でした。
今日のレッスンは
肩甲骨ヨガ®1本でしたが
窓全開でもＯＫ
始める前に
ちょっとだけアドバイス
ゆるゆるさせる時は
力抜いてゆるゆるしてね
自分では力を抜いていると
思っていても、日常力みが入って
それが癖になっていると
それが当たり前になって
抜く感覚させも分からない時があります。
私自身がそうでした。
ピラティス習っている時
もっと背骨垂らしてと言われても
やってるのに
何で？私だけ？
とイラっとしたこともありましたが。。。
今だから分かってきましたけど
あの時のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん申し訳なかったです
今日は背面のトレーニングも入れつつ
後半は、ヨガポーズのｺﾞｰﾑｶｱ-ｻﾅ
にも役立つ動きをやってみましたよ
ここでも意識は力で持って行かない
滑らすように、動きに任せて
すると…背面で手がキャッチ出来る
但し、おさぼりすると
また手が届かなくなるからね
でも丁寧にやれば、すぐ手が届くように
なるよ
乱暴に扱わないで
丁寧に身体と会話して
動いてみてね
痛みが出たらひとつ戻って呼吸に
助けてもらいましょう。
もうすぐ11月ですね。
ちらほらクリスマスモードになって来てます。
部屋の飾りつけしないと
11月17日からは
夜の部ﾚｯｽﾝはｷｬﾝﾄﾞﾙを
灯しながらやってみようと
思ってます。
癒されたい方は、夜のレッスンが
おススメですよ
身体に効かせたい方は
アナトミック骨盤ヨガ®がおススメです
これから寒くなる季節、冷え性の方には
やって頂きたい内容です。
姿勢、肩周辺への改善をされたい方は
肩甲骨ヨガがおススメです。
やさしめ内容です。
ヨガポーズを身体に優しくおこなう
ヒントも分かります。
運動を習慣したい方は
90分の昼ヨガ、夜ヨガが
おススメですよ
さあどれにする