ここ数日は
朝晩の冷えこみが強くなり
会社の若い女性でも
寒い、寒いと言って
もうすでにヒートテックを
着こんでいる方もいます。
こりゃ完全に冷え性の
身体になっているな。。。
先ず運動しない、
体型を気にして必要以上の
ダイエットをしている、
栄養バランス悪い、
特徴を上げればきりがありません
この間も
「食べたら動くだなんて
動きたくないから食べない
」
おいおい
この先後悔しないようにね。
ガッツリ動こうとするから
嫌になるし、毎日続かない。
動く習慣をつける事
ｲｽに座ってる途中に肩甲骨引き寄せる、
座ってテレビ見てたらCM時はねじってみる、
横になってテレビ見るなら片足上げしてみる、
歯を磨く時踵上げ少しやってみる、
湯船につかってる時ストレッチしてみる、
そして時には、レッスンを受けて
自分の足りない部分を知って
強化する
自分じゃ無理ーーーな方は
やはり定期的にﾚｯｽﾝを受けて
見てもらいながら、やり方を覚えていくのが
おススメです
ヨガの動きは、身体の内側から
ｼﾞﾜｼﾞﾜと温まり
みなさん、暑い
となってくるので
レッスンが始まってしばらくすると
大抵暖房は止めてしまします。
是非身体に良い運動に
ヨガを始めてみませんか
筋肉強化、柔軟性アップが
出来ます
10月のレッスンは今週
27日夜ヨガ19:00～20:30
30日肩甲骨ヨガ®10:00～11:00
両日空きあります
11月日程はこちら👇
お子様連れＯＫ
クラスが追加です。
13日、27日 土曜日
15:00～16:00
内容はこれと決めずに
当日見させて頂き、緩めていくか
鍛えていくか、調えていくかと
やってみたいと思います