すっかり秋めいて
朝晩は冷えるようになりました。
昨日の夜は
YOGAWeekの無料ﾚｯｽﾝを
受けました
久々に誘導されての動きに
自分の弱い部分も知り
いい汗かきました
またコツコツ体幹鍛えます。
レッスン始める前に
ﾎｽﾄ側zoom設定が上手くいかず
100人以上は入れなかったようで、
対応に20分程待ちとなりましたが
私だったら、焦ってアタフタしてしまう
でしょうが、担当の先生は
落ち着いてましたね。
結局諦めてレッスン開始しましたが…
私は運よく100人に入れて良かったです
男性の方だったので
結構体幹、ﾊﾞﾗﾝｽ系の強めでした。
ダウンドッグ、ランジが多めだったかな。
夕飯を済ませてから2時間くらい
経ってましたが、逆転多めだと
やはり、きついですね。。。
ヨガは空腹の方がいいと痛感。
そして日曜日は1日
オンラインでレッスンを受ける予定です。
10時～座学も含め
5本受けようかと考え中
最後の夜10時からの
マインドフルネスは
お風呂も済ませ
布団の上で受けて
そのまま眠り
につこうかと
思ってます。
既に旦那さんにも
日曜は1日ＹＯＧＡＤＡＹです
と宣言して了承ずみですので
気兼ねなくやろうと思います
ヨガレッスン10月の予定を
アップします
クラスの内容レベルを
★の数でお伝えします
★・・・初心者以上 運動量少
★☆（1.5）・・・初心者 初級以上 運動量中
★★・・・初心者 初級以上 運動量中
★1個のクラスで充分身体を調えて
動きやすい身体造りをしてみてください。
ポーズの可動域が広がったり
動きやすくなると思います。
今日新聞のチラシに入っていた
スポーツ用品店の言葉
「2021秋 新しいコトはじめよう。」
ヨガをおススメします。
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la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp