今日は、アナ骨クラスは
無となったので
せっかくなら、ヨガフェスタ2021の
YOGA WeeKで無料ﾚｯｽﾝやってるから
参加してみようと検索したら
10時からは、キッズヨガ？
ん－これはちょっと参加出来なそう…
残念です…自主練に切り替えました。
11時半からのハタヨガクラスで
どのように進めるか
考えながら、どう伝えたら分かりやすいか。
少し動くと汗がジワリ
ジワリ
これ以上やるとﾚｯｽﾝ前に
汗でシャツの色が変わってしまいそうなので
切りのいい所で終了。
今日のハタヨガは
キープ少々長めの
スローペースで進めてみました。
ヴィンヤサのように流れる動きで
運動量がある訳ではなく
勢いで運ばない分、しっかり筋肉を
使って足を持って行く、支える力が
必要になってきます。
終わった後に少しクラス内容に
ついて意見を頂きました。
もう少しレベルアップした内容の
レッスンを受けたい。。。
ついつい私の勝手な思いで
まだ次のステップにいくには
身体造りが出来ていないので
進めないな…と繰り返し繰り返しの
練習内容になっていたかもです。
確かに基本の身体造りは必要です。
ハタヨガの真髄にも書かれてますが
立位のﾎﾟｰｽﾞのいくつかをマスターしたら
次のポーズに進めばいいが
週1は初心者ﾎﾟｰｽﾞはやった方がいいと
記されています。
が、来ていただいている皆さんは
多分それでは飽きてしまったり
もっとヨガの色んな事知ってみたい等
あるんだろうな…と
私自身も、レベルアップした時
あまりキツいと嫌になっちゃうかな？
とか色々考え過ぎていました。
こうした意見をいただく事は
とても貴重です。
基本の重点はそのまま
皆さんの様子をみながら
少しづつ加えていこうかと思います。
そして、今日は。。。
食欲の秋に嬉しい頂きもの
ありがとうございます
またホットコーヒー
と
一緒にいただきます。
クラスの内容レベルを
★の数でお伝えします
★・・・初心者 運動量少
★☆（1.5）・・・初心者 初級 運動量中
★★・・・初心者 初級 運動量中
昼ヨガ・夜ヨガ・・★★
肩甲骨ヨガ®・・★
アナ骨®・・★★
ハタヨガ・・★☆
リラックスヨガ・・★
現在は★２つまでとなってます。
更にレベルをあげていった場合
★３つのクラスに変更していきます。
お問い合わせは遠慮なく
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la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp