今日のレッスンは
今朝まで予約が入っていなかった
ので、あー久々昼ヨガ
空いちゃうのかな？
なんてちょっと寂しい気持ちで
家の掃除をしてました。
予約は1時間前までにしてあるので
9時に携帯をチェックしたら…
LINEで、今日いいですか？と
入っていて、やったー
レッスン出来るぞ
そこからは、今日来てくれる方には
どんな内容がベストか…
そんな事考えながら掃除を
続けてました。
そして
今日の昼ヨガは
お尻筋UP
筋力が劣ると
歩行に影響が出てきたり
容が悪くなって、大きなヒップに
見えてしまったりと
気なる部分になってきます。
何故そこにｱﾌﾟﾛｰﾁしたかったのかは
少しX脚では？と気になっていて
股関節を外旋させる筋力を
つけたいなと思ってました。
もも前の筋肉も硬くなっているのも
気になりますが、時間を掛けて
丁寧にやりたいところでもあります。
90分のレッスンでも足りない位です。
が…今日はお一人様でもあったので
ラッキーでしたね
1レッスンを終えた後でも
結構体力使うので
（動くより見たり判断して対応したり）
水分を多く摂りたくなったり
お腹も空きます。
ついつい沢山食べて満腹に
なり過ぎて、今日はめちゃ眠くなり
ちょっと昼寝のつもりが
夕方5時のチャイムが鳴っている…
えーっと思いながらも
ゴロゴロ ゴロゴロ
してたら6時だった
旦那さんには、調子悪いの？
なんて聞かれて
そこから夕飯の支度
寝過ぎて、お腹もあまり
空いていなくて…
不健康生活ですね
夜寝付けない可能性大です。
ゆっくりお風呂に入って
少しでも寝付けるよう
ゆるゆるストレッチをしてみましょうか。。。