先日、仕事から帰ってきて
用事が無い日だったので
夕飯までには少し時間が
あるなと思い、じゃあ少しヨガでも
してみよっか
軽くハムストリング伸ばしたり
ゆらゆらしてから始めてみた。
ではでは、太陽礼拝から入ってみましょうか
。。。ん－ しっくりこないし
気分が全然のってこない
今日は止めよっかな
とも思ったが、いやーそれなら
動きたいように動いてみようか
順番関係なく太陽礼拝してみた
型にはめずに、次はこの動き
してみようかなって感じで
進めながら徐々にポーズへ移って
立位の後屈、前屈、ねじる、体側と
進めていくうちに、気持ちが入って
後半は、ﾊﾗｰｱｻﾅ、ｻﾙｳﾞｧﾝｶﾞｱｻﾅ
で仰向けになって、休息したら
あーやって良かった
やり始めてしまえば
いつもこんな感じです
ホンの20分かけたかどうかですが
それでも自分の身体のクセが
分かったり、少し鍛えたいところ
が見つかったりと得る物があります。
是非皆さんもご自宅で
ちょこっとヨガしてみてください
気分がスッキリして
次の行動がズムーズに
なりますよ
今週土曜日は
10時～90分間の
昼ヨガです。
気分転換、運動不足解消に
是非お越しくださいね。
お待ちしています