まだまだ暑い日が
続いて
いますが、これも明日まで？…
水曜日から雨予報らしい
気温も少し下がってくるそうです。
朝晩の気温も少し
秋めいてきましたよね
少しづつですが季節は
変わり始めています。
CMやスーパーでも
栗、おいものお菓子が
出始めています
水曜日は肩甲骨ヨガ®
19：30～1時間
自分の背面に意識を
向ける時間をつくってみましょう
気持ちや生活習慣などで
表れやすい背中。。。
仕事や家の事で
ちょっと疲れていたり、
緊張、ストレスで気が張りつめたり、
PC、スマホを見る時間が多くて
少し前かがみの姿勢だったりと
自分では気づいていなくても
身体が守りに入って
カチカチ、カッキーンと
固めてしまったりして
動きに制限がかかり
且つ姿勢が悪くなり
呼吸もしにくい状態になりやすいです。
私自身、ここ最近になって
肩甲骨がやっと動くように
なりましたが、練習をちょっと
サボるとまた固まってしまいます
今日も歯医者へ行ってきましたが
ちょっと神経あると
しみるから麻酔するね、
と言われて…でも削り始めると
奥歯の根っこにひびいて
ハンカチを握る手に力が入り
先生が手を止めるたびに
はーっと深く息を吐き
削り始めると、また硬直して…
なんて事繰り返してると
治療が終わる頃には
ぐったり
です。
先生も助手さんも、やさしく声を
掛けてくれますが
早く終わってくれーと願うばかりです。
この1時間だけでも
私の身体はだいぶお疲れです。
今日は少し労わってあげようかと
思います。
自分自身を大切には、
大事大事に甘やかすのではなくて、
大事大事に見てあげてケアして
あげる事なのかな
と思います。
若さだけでは突っ走れない
年ですので、余計にケアが
大切です
曇り
雨予報の水曜日ですが
自分の身体の声を聞いてあげる
時間を過ごしてみましょう…
お待ちしております