しばらくお天気も雨模様
気温が下がり過ごしやすいですが
夜眠っている時は身体が冷えやすい
ので風邪などひかぬよう
お気をつけください。
磐田市もｺﾛﾅ感染者が増えて
まん延防止措置がとられます。
ヨガをするには心配な方も
いらっしゃるかと思います。
その心配を少しでも
無くすために対策をしてます。
ヨガのお部屋は
皆さんがお越しになるまで
窓は全開にして空気の循環を
行い、エアコンを付けた後も
全ての窓を少し開けて風を通して
行っています。
入口での手指の消毒。
開始前に皆さんへの健康チェック確認。
皆さんが同じ方向を向いて行いますので
向き合う事はありませんし
前に誰かがいる事もありません。
そして極少人数で行っていますので
隣の方との間隔も空けています。
私自身はレッスン中
マスク着用、手指消毒を行っています。
少しでも安心して
心と身体の健康づくりが出来るよう…
明日土曜日は
10時～ハタヨガ
17時～肩甲骨ヨガ®
の2本立てとなっています。
どちらも自分自身へ
意識を向けてあげながら
おこなってみてください。
意外と身体が硬くなって
気持ちも硬くなっていることに
気づくかもしれません…
自宅にいる時間が長く
携帯やパソコンにかじりついて
いる方…首・肩・背中が
辛くなっていませんか？
お家でも出来る動きで
行いますので肩甲骨ヨガ®で
コリコリをほぐしにいらしてみて
くださいね