今日はﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞでしたが
皆さんにとってのリラックスは
どんな風に受け取りますか？
嫌な事も、ウジウジ考えていたことも
忘れて動いて、気持ちスッキリの感じなのか？
とにかく、ゆるゆると動いて
もう眠いわぁ～
という感じなのか？
人それぞれ、リラックスの仕方も違うかと
思います。
前半は立位で踵上げしたり
体側伸ばしたした後は
座位のﾎﾟｰｽﾞからのﾎﾞﾙｽﾀｰを
使っての動き…
最後は、起きてますか
って
感じになってましたが…
今日は良質な睡眠が取れるといいですね
今週土曜日は昼ヨガです
少し動いていくクラスですが
初心者の方でも大丈夫ですよ
何となく不調なんだという方には
おススメです。
自分の身体は一生付き合っていくもの
なので丁寧に、丁寧に大事に
してあげましょう
だからと言って
甘やかしすぎは良くありません
思えばこその運動です
