磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
昨日の夜ヨガは
お一人様でしたので
ご希望を聞きつつも
アナ骨は外せません
一つだけシコのポーズを
やりました
肩甲骨ヨガ多めがいいとの
ことでしたので
我が家にある唯一ひとつのこれ👇
チューブを使ってみました
猫背、巻き肩を直すには？
肩甲骨をしっかり動かせるように
正しい位置に持って行けるように
してあげる事が大事です
アナ骨も肩甲骨も
緩めるだけではなく
しっかり使える身体にする事
もおこなっていきます。
日曜日には肩甲骨ヨガ®の
ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ講座があります。
zoomでのｵﾝﾗｲﾝになりますが
約6時間引きこもりです
今度は疲れすぎて治療中の歯が
痛くならない事を願います…
教わった事をそのまま横流しで
教えるのではなく
何でいいのか、どこにどういいのか
どんな方に効果的なのか
理解が出来てないと
ずーっと何となくやってる事に
なってしまいます。
特にグループレッスンでは
数人で同じ動きを行いますが
しっかり個人個人に目を向ける
のであれば
「あなたは、こっちの動きでいいよ」
「ここを、こうしてみようか」
と同じポーズを取るにしても
声をかける内容は変わってきます。
その位目を向け意識を向けて
レッスンをやり終えると
結構疲れるんですよ
終了後いつも水分補給も
半端なく摂ります。
自信を持って
お伝えできるように
学びを続けていきます
さて、今週土曜日は
ハタヨガ60分レッスンです。
あと1名様ご参加可能です
お時間ありましたら
是非ご参加ください、
おまちしてます。
呼吸法（ﾌﾟﾗｰﾅﾔｰﾏ）を
丁寧にやる予定です。
意識をしっかり向けて
行うと脳もクリアにスッキリします。
よく緊張したら呼吸して
深呼吸してなんて言いますが
呼吸で落ち着こう
なんて思ってるようでは
緊張はほぐせません。
当日は集中してみましょうか