磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日もThe夏
そんな中昼ヨガのご参加
ありがとうございました
前半の肩回しも
コキコキ、ゴリゴリと
硬く張り付いている
筋肉をほぐすようにしてみました。
自分で動かそうとしても
制限がかかります、
そんな時は呼吸を深ーくして
助けてもらいます
そして今日のアナ骨挑戦ポーズは
ジラフを選択
ﾊｲﾗﾝｼﾞからのギリギリまで
膝床近づけてからﾊｲﾗﾝｼﾞを
3回やってみました。
結構キツイね
しかし後1回だから
踏ん張っていってみよう
最後はちゃんと戻ってやり遂げてくれる
その心意気が嬉しい。
キツイ時はすぐに解いて
もうやらない
となったり
その場から離れてしまったり…
出来ない自分認めたくなくて
やさしい言葉で、ごまかしてみたり…
無理にやる必要はないと言い聞かせたり…
今日のお二人の姿を見て
ヨガで自分に向き合うとは
正しくこの事ではないのか？
と思わされてしまう程
出来る？出来ない？
かっこいい？かっこ悪い？
そんなの関係ない
自分で挑戦し1歩先へ進んでみる。
今日の二人は逃げずに
このマットの上に居続けて
挑戦した…それだけでも素晴らしいと
言いつつ、ちょっと感動して言葉詰まりそうに
なってしまった
ヨガはやった分だけ
必ず自分に返ってきます。
ｼｬﾊﾞｱｰｻﾅでは
感謝の代わりに
少しだけ足元のツボ押し…
終わった後は
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暑い夏だからこそ
体調管理は大事です。
夏なのに暑いのに
汗がかけない身体になっていませんか？
自分の身体の持っている力を
落とさないようにしてあげましょう