磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
あまりに暑くて
何もしたくなーいけど
こういう日は洗濯物
干したくなるよね
家にじーっとしてても
暑いだけなので
午前中にｼﾞﾑに行ってきました。
ｽﾀｼﾞｵは、そこそこ人がいますが
筋トレは空いていました。
1時間半ちょっとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてからの
スーパーで買い物して帰宅…
お昼ごはん、一人だし
何でもいいや、しかしﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後
のせいか、そこまで食べる欲が
ないかったので久々カップラーメンで
ヨシとしました。
14時半には洗濯物も乾いたので
取り込んでしまうと
暇だわー、テレビもつまんないし
なんか眠くなってきたけど
ごろ寝も暑そう
で…そういえば先日
息子夫妻から誕生日プレゼントに
アウトドア用チェアー貰ったっけ
自分の心地いい角度に
合わせてうたた寝
いやー結構気持ちよく寝ちゃいました。
但し起き上がる時注意
身をゆだねていたので
自分の体重の重さに
おっとと
これ、キャンプで使ったら
なお気持ちよく過ごせそう
健康維持には
食・睡眠・運動が大事ですが
夏になると、冷たい飲み物
食べ物がメインになってしまったり
夜更かししてしまったり
運動はめんどくさいに
なってしまったり…
その時は楽していいんですよね
でもその快楽の後にやってくるのが
後悔や反省です。
ホンの少しの気持ちの切り替えで
いいんです。
ちょっと1時間位身体動かしに
行ってこようかな
携帯、PC、テレビは明日にして
眠くなったから、寝るなら今だな
身体の調子がいいと気持ちも
変わってきます。
レッスン部屋も
エアコンを入れていますが
冷やし過ぎず
扇風機を兼用して
全窓を少し開けて空気の入れ替えも
常時行っています。
極少人数ですので
安心してお越しください。
私も好きなシャバアーサナ…
最後は動いた身体を休めながら
心地よくなった気持ちの
変化も感じ取ってみてください。