雨が続きますね
これが過ぎると
It’s summer
ギラギラの太陽の日々に
なるのか？
私もここ数日の暑さに
夜寝る時に
扇風機を付けました。
気持ちよく寝てしまい…
いつもなら、アラームなる前に
目が覚めて起きる準備をしながら
アラームを止めるのですが、
昨日はアラームが鳴って
目が覚めて
ちょっと慌てたんです…
そしたら左足が攣ってしまい
しばらく布団の上で伸ばしたりして
ました。
昨日は気にならなかったのに
今朝起きると左ふくらはぎが痛い
歩くにも痛みがあってトホホ
です。
皆さんも、暑さより快適さを求めて
身体を冷やし過ぎないように
気を付けてくださいね。
今週末土曜日は
午前10時1本
夕方17時1本
とレッスンが2本立てとなってます。
午前の部は肩甲骨ヨガ®です。
肩こりが辛い方、姿勢が気になる方には
おススメのクラスです。
しっかり行うと体幹も鍛えられますよ
夕方の部はハタヨガです。
太陽礼拝、立位、座位と行い
少し汗をかくくらいの動きを入れ、
最後は瞑想をして1日の
締めくくりをしましょう。
気分がスッキリしたら
お家に帰ってお風呂に入って
夕食にすれば、きっと
いつもより美味しくご飯が
頂けるかと思います。
どちらもご参加可能です
お時間ありましたら
是非ご参加くださいね。
お待ちしてます