磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
先週末金曜日に
会社の健康診断があり
その日に向けて
先週1週間は間食我慢し
夕食も私一人の週でしたので
豆腐、鶏肉、卵、野菜を主に
ヘルシーな食事をしたので
体重は-1.3㎏、BMI値、体脂肪率も
下がりいい感じにダイエットが
出来ました
同日に解禁し
旦那さんがBIRTHDAY用の
ショートケーキを一人2つ買ってあったのですが
男性だからか、個人の好みなのか
美味しさよりも見た目で選択され
只々大きくて、甘い
いらないとも言えずに
食べましたが…
そして昨夜の夕食は家で
ビール
と焼き肉
久々でやったーと思いましたが
結局枝豆が1番美味しかった…
身体がちょっと拒否してる感じ
しかし身体もすぐに慣れるので
きっとリバウンドするでしょう。
これが続けられると
もっと身体が引き締まって
いい感じになるのは
分かっているのですが
今回1週間だけでしたが
食事を変える、無駄食いしないと
身体にはとってもいいんです
と言う事は分かった
まず、身体が重く感じない
何気ない行動するのも
身体が重く感じると
やる事すら億劫になってしまう。
闇質、激質、純質
長ーく考えたら
どう過ごすのが自分にとって
1番いいのかは
もうわかっているはず…
今週水曜日19時からは
リラックスヨガです
蒸し暑い夜
柑橘系のｵﾚﾝｼﾞ、ﾈﾛﾘの
アロマにしてみます
ﾈﾛﾘの香りは
ﾘﾗｯｸｽし穏やかに落ち着かせ
且つ前向きな気持ちにしてくれます。
ﾊﾞﾗﾝｽを保ってくれます。
動きでは、背面にフォーカスし
良質の睡眠へと促してあげましょう
お時間ありましたら
是非ご参加くださいね…
おまちしております