磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日はムシ暑く
ジトーッと汗が出る感じで
それだけで気分がイラっと
しそうですが、
そんな時は逆に汗かいちゃえー
昼ヨガは立位ﾎﾟｰｽﾞ多めとなって
しまいましたが
終盤は徐々にゆったりストレッチ…
最後のシャバアーサナは
身をゆだねて、全てあずけるのだ…
終了後に
「ｼｬﾊﾞｱｰｻﾅは気持ちいいですか？」と
聞いてみたら
「はい！気持ち良くて寝ちゃいそうです」
私も動いた後のｼｬﾊﾞｱｰｻﾅは大好き
すーっと汗がひいて
身体の力みが抜けて
マットに沈むかのようになって
ちょっとだけでも幸せだなぁーと
思えただけでいい。。。
やって良かったって気持ちになれば
また次も頑張ってやってみよう
それが続くと身体も心も健康になって
もっとＨＡＰＰＹになれるよ…きっと。
コツコツが大事です
続ける事で
何かが変わるかな？
言い訳しない逃げない自分が
いるかもしれません