磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日の昼ヨガご参加
ありがとうございました
一発目から体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを
やってみました
身体が硬いんですと
気になる前に
実は使える筋力も必要です。
無意識でも自然と使えるような
ﾎﾟｰｽﾞを解く時も、使えないと
他の部分に力が入り
自分の意志と身体とズレが
あた時に怪我が起こってしまいます。
ねじりを解く時、首や背中の筋を
痛めた、上半身を起こす時
腰、背中を痛めた等々…
身体の芯の部分がとても大事になってきます。
また少しずつ練習していきたいな
と思います
皆さんも懲りずに
是非続けてもらえたらいいなぁ…
そして早くも7月のレッスン予定を
アップします
水曜日のレッスンに変更はありません。
土曜日60分レッスンの時間に変更が
あります。
気温が上がり日中は暑くなりそうです。
月1ですが夕方からのレッスンを
行います。
他午前中のみとなりますので
カレンダーをご確認のうえ
お申込み頂けたらと思います。
イブニングヨガも結構いいんですよ
17時だと、まだ日
は高いですが
少しずつ変わる気温の差を
肌で感じ、1日の締めでヨガをするのも
また格別です。
月1回ですので、ご予約はお早めに
7月10日土曜日17時～
