磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日は暑かったですね
明日も天気良さそうですが
予報では気温は今日より
低いようですね。
今日は英会話クラスがお休みで、
定時で仕事終わり
買い物も無く自宅へ帰ったので
自主練イブニングヨガをしよう
と決めて
夕飯支度前に25分程
ヨガをしました。
少し汗が流れる位
でしたが
最後マットの上に仰向けになり
身体を休めると
なんて、心地いいんだろー
旦那さんがいる週なので
ガッツリ出来ないのは残念ですが…
いつもは疲れて流れで嫌々作る
夕ご飯も、ちゃちゃと作って
食べてしまうと、丁度いい感じです。
で…夏の7月、8月の
土曜日は隔週ですが
17時からのクラスを
やっちゃおう
と予定に入れました
少しずつ変わっていく
気温の違い（昼→夜）を
入ってくる風を肌で感じ
心地よく呼吸して
ダイナミックにポーズをとる…
最後はきっと私が感じた心地よさを
あなたも感じる事が出来るでしょう
予定がアップされたら
是非お申込みいただけると
嬉しいです
昼は暑くてダラダラ～としても
夕方ちょっと身体動かしてから
ご飯を食べる
これがまた美味しく食べられます。
明日水曜日は
19:30～ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞです
アロマの香りに包まれて
動きはスローに
自分の身体に意識を向け
てみてください。
立位ポーズは少しだけ
座位のﾎﾟｰｽﾞをメインに行う予定です。
参加された方から、その日受けっとった
感じで内容は多少変わる事もあります。
が激しく動くことはありません。
ﾎﾞﾙｽﾀｰを使って伸びーーとしてみたり
寄りかかってみたり…
これ使います👇
シャバアサナでは
寄りかかるもヨシ❕
膝下に置いて足乗っけるもヨシ❕
預けて委ねてみてください。
頑張り過ぎない、力を抜いて
良い眠りに誘導してあげてくださいね。
お待ちしております。