磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日も肩甲骨ヨガ®に
ご参加頂きありがとうございました
まだエアコンは入れてないので
窓全開でいけるかな？
肩甲骨ヨガは動きも激しくないから…
しかし、皆さん結構暑くなってたみたい
快適さを求めて冷やしすぎも良くないので
もうしばらくは、これで行きます
今日のﾎﾟｲﾝﾄｱｻﾅは
ブジャンガアサナです
コブラのポーズは
太陽礼拝にも入ってますし
ヨガレッスンに入る事も
多いのではないでしょうか？
先ずは、いつもの自分のポーズで
やってみてから、ある動きをしてもらいました。
その後で、もう一度ポーズをとってもらうと…
あれーっ、上半身の
引きあがり方が違う
何かしら身体に変化を感じとって
頂けたようで良かったです。
そこから太陽礼拝を1回やってみました。
身体の使い方が変わると、
ポーズをとるのが楽になるので
肩が詰まったり、肘が伸ばせなかったり
と無理強いてやることもなくなります
意外と多いんですよ
肩が引きあがってる方…
そんな方にどうしたらもっと
楽にしてあげられるのか？
結果がついてくれると
こちらも、やって良かった
と嬉しくなります。
人の身体は元に戻るのも早いです。
またレッスンに入れていこうかな
と思ってます
身体の動きに制限がかかる
可動域が狭いと感じてるかたも
やり方次第でグーンと可動域が
広がります
これだから、学びは止められない。
人間の身体は、未知だし
知れば知るほど、その奥深さに
ﾜｸﾜｸする。
意外と自分の身体は
思っているより
すごい力持ってるかもよ
それは皆さんも同じ。
是非そんな自分探しを
一緒にヨガでやってみませんか
