磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日の昼ヨガ…
先に今日のレッスンの
ﾎﾟｲﾝﾄ、挑戦ﾎﾟｰｽﾞを明かしてから
ポーズはその先進むか、そこで
止めるかは、皆さんの表情を
見て決めます
と
お伝えしてから始めました。
全身調整まで終えてから
アナ骨ポーズへと
シグマ（Σ）のﾎﾟｰｽﾞは
下半身強化ですが
体幹も使えないと
非常に辛くなります。
手元はブロックを使用して
高さを1番高い位置から
2番目、最後は平たく置いて…
皆さんの表情は
非常に凛々しく果敢に
ご自分と向き合っていましたので
最後肘付きまで挑戦する方は
やってみてね
この時間、
非常に空気が引き締まり
皆さんの呼吸音が聞こえ…
ホントいいね
解いた時の皆さんの表情も
また良いんだよねー
でもこれだけで終わらない
ヨガﾎﾟｰｽﾞは
ｱﾙﾀﾞﾁｬﾝﾄﾞﾗｱｻﾅ（半月）
これも集中していきます
何回も何回も自分のﾀｲﾐﾝｸﾞで
挑戦です。
ここも静かな時間が流れました。
自分と向き合うとは
この事か
と言えるほど
何人かで行うと
他の方がどうやっているのか
気にしてしまいがちですが
「周りの人が出来ているのか
どうしてるのか気にする90分は
もったいない、自分に意識を向けた方が
断然いいよ」と…
昼ヨガは、激しく動きませんが
トレーニング的要素も入れて
運動不足解消にもなります。
眠ってお仕事しない筋肉を
呼び覚ませ
出来ませんと言う前に
挑戦してみませんか？
あなたの内に秘めた
力が発揮出来るかもです
今日の夜8時ちょい過ぎ
ﾄﾞｰﾝとすごい音
家から飛び出ると
ご近所さん皆さんも家から飛び出して
空見上げていた。
近くでサプライズ花火
が
上がっていた。
このｺﾛﾅ過、少しでも皆さんの
気持ちに明るさをと花火師さんが
サプライスでやっているみたいですね
その心遣いありがとうございます
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