磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日のレッスンは
肩甲骨ヨガ®60分でしたが
背面を使うと意外と
運動量がある事が
実感されると思います。
肩関節だけではなく
鎖骨、肩甲骨から動かす意識
が大事ですが、結局
繋がりを辿ると全身運動になります
ヨガのﾎﾟｰｽﾞは2つ
ｳｯﾃｨﾀﾄﾘｺﾅｱｻﾅ
ｺﾞｰﾑｶｱｻﾅ
をやってみました。
ホンの数センチでも手の位置が
近くなる、手の指先が触れ合う
そんな変化でもありです
今日の気候は少し暑い位
なので服装が一気に半袖Tシャツ
になりました
薄着になった時に
体型が気なるわーと
ならないように今から調えて
おきましょう
そう言う私は
昨夜、焼き肉食べ放題へ
行ってしまったので
体重は増量
お腹もプニプニですが
しっかりｼﾞﾑへ行って
走って、歩いて、筋トレ
してきました。
食べるの我慢しないで
体型を維持するには
やはり食べた分消化するしか
ありません。
お菓子も好きだし
ケーキもたまには食べたい
暑いときはアイスが最高
休みは冷えたビールも
なんて事してたら
体重増は当たり前です。
ストレッチ程度の運動は
ちょっとずつでも
毎日やってます。
痩せたいのは分かりますが
女性でお見掛けして
多いのがスタイル良くても
筋力が無い方が多いです。
健康的にスタイル良くしませんか
そんな方には
ヨガをおすすめします
ﾖｶﾞって筋トレになるの？
是非アナトミック骨盤ヨガ®
をやってみて下さい
正しいｽｸﾜｯﾄが出来るよう
なりますよ
この本にも
キングオブエクササイズは
ｽｸﾜｯﾄと書かれています。
下半身だけではない
上半身のトレーニングにも
なります。
ぜひお試しあれ