磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
私のGWの休みも既に3日が過ぎて
4日目に…
なんだかあっという間に1日1日が
過ぎていきます
何してた？
1日目はいつもの土曜と変わりなく
掃除とヨガレッスンとｼﾞﾑ
2日目ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙへ
3日目息子ｆamiｌyが家に来たので
一緒にﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰして
4日目の今日は峰岸道子先生の
WSを受けました。
今日は背中とお尻にｱﾌﾟﾛｰﾁです。
かっこいい身体創りの為のタイトルに
引かれて…
90分の間こちらのクラスも
激しく動くわけではないのですが
しっかり身体に効きました。
背面は自分では中々じっくり見る事が
出来ません
鏡で毎日顔を見ても背中全体を
見る方はそうそういないのではないでしょうか？
しかし、ここが意外と
努力してるかしてないかが
出てしまう箇所ではないでしょうか
私の悩みは腰回りの余分なお肉
ウエストラインから少し下の部分の
お肉が中々落ちないのですが…
今日やったポーズの中で
やはりキツイ
キープ出来ないﾎﾟｰｽﾞが
あり、あーやはりここ使うの苦手だから
普段のレッスンでもあまり入れないなぁ
苦手から逃げずに、またやってみようか
と思わせてくれる内容でした。
先生からも
ヨガは緩める事を重視するのが
多いけど、やはり筋肉を使う
鍛えることが大事って言う事も
今日で分かったでしょ。
とおっしゃてました。
そうなんですよね、緩めるだけでは
身体は動かない
動ける身体にするには
やはり鍛えるという事も大事です
よくヨガメンバーさんも言いますが
自分の身体なのに
自分の思うように動いてくれない…
そんなお悩みには
やはり動ける、使える身体に
してあげる事です
少しでも、やってみようかな
と思われたら是非一度
ヨガを体験してみて下さい。
ホントに初めての方は
肩甲骨ヨガ®から始めてみるのが
良いかと思います。
少し経験がある方、もう少し
運動量がある動きをしたい方は
ハタヨガ、アナ骨®がおススメです。
月2回程度しっかり運動したい方は
昼ヨガ、夜ヨガの90分で
ストレッチ～筋トレと
やってみるのがいいでしょう
会員登録等はありません。
随時受け付けていますので
これやってみたなと思われたら
ご予約ください。
お問い合わせはこちら👇
la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp