磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
昨日の大荒れの天気から
一転今日は晴れ
てますが
風がめちゃくちゃ強くて
昨日届いたタープを
張る練習をしに河川敷に
行く予定でしたが
今の時点では
行かない方が無難な感じです。
風が止むのを待ちます。
昨日の昼ヨガにご参加の方に
ｺﾛﾅﾜｸﾁﾝを接種した方がいて
どんな状態になるかお話して
くださいました。
リアルな情報ですので
いざ自分が打つ時に
どんな心構えでいればいいのか
とても参考になります。
そして数日前体調がすぐれなくて
ヨガに来ようか迷っていたけど
やっぱり来てよかったと
おっしゃってました
そうなんですよ
ヨガは体調がすぐれなくても
その為にやった方がいい事も
あります。
熱があったらお休みしたほうが
いいですが…
肩こり、心身疲れてる、
片頭痛がある
生理でお腹が痛い
ヨガしてみて下さい。
定期的にやる事で
自分の身体にしっかり目を向け
どんな状態であるのか
これなら、動ける
今日はやめた方が良さそうと
判断することも分かってきます。
私の長女も生理の時
痛さで倒れたりとひどい時も
ありました。
学校卒業後仕事都合で戻ってきて
同居していた時
アナ骨ﾎﾟｰｽﾞをやらせてみたりして
その時の感想は
『すごい出血するんだけど
お腹痛くない汗がメチャ出るんだけど
』
と身体と体調の変化を感じていました。
私の考えで冷え性からくるのでは
と判断しました。
私も今年で54歳となりますが
もう更年期に入っているなと
実感してます。
生理周期が不定期で
量が多かったり、軽い頭痛
2ヶ月来ない時もあれば
終わって1週間後にまた出血なんて事も…
これでも軽い方だなとは
思いますが、これも今まで
何かしらで身体を動かしてきた
お陰かなとも思っています。
ずーっと続けたのは
ヨガだけですが…
運動習慣ありますか？
の質問に
はいと即答出来るには
週に2回以上
1回30分以上
1年以上継続
会社の健康診断の
質問事項にも載っていますが
これにチェックを入れるには
健康意識高く持っていないと
出来ません。
ここまでは無理ーー
ならばせめて週1レッスンと家で自主練
それでも無理ーー
ならば月2レッスンしっかりと
もうこれ以下は
気休めとなるでしょうか…
ヨガやってるのに効果ないと
言われても、
私も、そうでしょうね
と言うしかありません。
まだ来ぬ未来（先）に今あれこれ考えて
不安になる事は必要なくとも
今やっておけば
その未来（先）に後悔する事は
ないでしょう…
5月のヨガ予定をアップします
4月残りレッスンの予定は以下です。
21日19:30 リラックスヨガ
24日10:00 肩甲骨ヨガ®
24日14:00 ハタヨガ
28日19:00 夜ヨガ
まだ空きありますので
お時間ありましたら…
気持ちが少しでも
行ってみようかなと
思われましたら…
お待ちしております