磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日の夜ヨガは
お一人様でしたので
まさしく先日学んだ
姿勢を見る
事から…
レッスン前は、太陽礼拝を
超丁寧にやってみたらどうだろう
腰に負担なく
しっかり手でプッシュして
肩に力が入り過ぎなく
コブラのポーズやってみようか？
ﾌﾟﾗﾝｸﾎﾟｰｽﾞも、腕だけの力で
支えない意識は何処に持っていくかで
全然違う事も感じてもらえたら…
なんて事は
姿勢をみたら全てカットです。
左右差があるのは私もそうですが
だからこそ、ヨガで左右動いて
調えていきます。
先ずは自分の身体に目を向け
どんな状態なのか知る事も大事です
今まで見て判断してきた事と
違う部分を見る事で
実はこの方の姿勢はこうなんだ
が見えてきます。
ホンの十数分で
腕の位置が変わります。
変化の感覚がピンとこなくても
見た目の変化は確実にあります
ヨガを初めてやられる方で
私身体硬いんです
と
おっしゃる方もいるかと思います。
確かに硬いかもしれないですが
それ以上に筋力が落ちていませんか？
その身体と死ぬまで
お付き合いをしなければいけません。
自分の力で歩けるように
動けるように
やはり鍛えてあげる事も大事です。
思いやりを持ってみてあげましょう。
21日水曜日ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞは
アロマの香りに包まれて
凝り固まった身体をリリースして
いきます
やさしめの動きで行い方に
おススメの内容となっています。
