磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日のアナ骨ﾚｯｽﾝは
マンツーマンとなり
この方にはこれやってもらおう
と内容を絞ってみました。
途中疑問な事は聞いてもらえるし
納得してやってもらえます。
ﾌﾟﾗﾝｸﾎﾟｰｽﾞでは
筋力が足りないと
ハンモックのように
タラりとしてしまいます。
逆にそうならないように
お尻だけ上げてしまったり…
肘関節が過伸展になってたり
手首だけが痛くなったり
しっかり使う箇所を意識してあげると
立ち姿勢のような背面のラインが出来て
支える重さが楽になります。
ﾀｲﾐﾝｸﾞで通常レッスンお一人様なら
その方に合った内容で行えます。
あくまでもタイミングですが…
ちょっとプルプルしちゃうくらいの
アイソメトリックでのキープ長め
一気に内側から熱くなってきます
ただ汗をかくだけじゃない
熱くなるだけじゃない
それがアナトミック骨盤ヨガ®です
そして今日の午後は
肩甲骨ヨガ®ＷＳのテーマは姿勢を受講。
何故受講しようと思ったのか
その思いから…
皆さんやはり教えている相手の事
を思ってのご参加が多かったです。
私自身も、個々の姿勢を観る事が
出来るようにﾎﾟｲﾝﾄを学びたい
では皆さんの立ち姿勢から見てみよう
肩のラインは分かるよね
じゃあ、あと他には？
先生が、ここがこうなってるよね
こうなってるってことは肩が〇〇だね、
向きを変えて観て〇〇の姿勢でもあるね、
過去にこういうことは無かった？
瞬時に観るところが幅広く
判断が早い
ふむふむ、メモが追い付かない
あっという間の2時間だった。
でもまた次回レッスンでやってみようと
思える事もありました
ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝでは、少人数でも
個人個人にバチッと合った内容では
出来ません。
ちょっとこうしてごらん位は出来ますが…
だからと言って、全部まとめて
ハイどうぞもやりたくないのです。
せめて、その方の姿勢を観て
動きはこっちの方がいいよと
この位置で大丈夫と
アドバイス出来るようにはしたいのです。
また来月受講します
次回は『ｱｰｻﾅ』がテーマです。
昨日、今日とで
やっと予定が終わり
ホッと気が抜けれます。
昨日？
そうDay camp です
川根の、くのわき親水公園キャンプ場へ
行ってきましたよ
ナビの設定を一般道おすすめに
した為、行きは山道くねくね
すれ違うのが怖かったです。
1時間20分位かかり
行きの運転でドッと疲れて
しまいましたが
そこからのテント設営
コールマンのソロ用なので
勝手に広がってくれます
カバーを掛けてペグ打ち。
1回目にしては順調に設営できました。
さて焚火台に火おこしです。
こっちも意外と数分で火が
ついてくれたので早速調理
先ずは冷凍ポテトチーズ焼き
←写真ありません
次はﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ
これは何回やっても失敗しないし
メチャ美味しいです
初挑戦のベーコンチーズリゾットを
コトコト煮込んで
外での肌寒い時は
こういった食べ物が良いよね
お腹がいっぱいになったから
ちょっと散歩行こうか
近くに吊り橋があるらしい…
ひえーっ、絶対怖いやつじゃん
ワイヤロープから手が離せません
多分顔ひきつってたわ
真ん中辺りでメチャ上下にゆさゆさ
揺れて更にひえーっ
この橋の向こう側途中に線路があって
ﾀｲﾐﾝｸﾞですが橋の下に
ＳＬが走ります。
今回は時間も無かったので観光は
ここだけで終わってしまいましたが
他にも見るところが色々あるようでした。
次回一人でお泊りキャンプに来たら
行ってみよう
で…戻ってみたら
旦那のチェアーはひっくり返ってる
パンの袋破られて食い散らかされて
珈琲タイムのおやつに
持って行ったバナナカステラも
袋が破れて食い散らかされて
誰だ？獣か？
どうやらカラスらしい
自然を甘く見た私もいけないが
あいつら、頭は小さいのに
知恵があり過ぎる…
ショック大きすぎ
楽しみの珈琲タイムが…
しかし、はちみつラスクは助かっていたので
まだおやつがあって良かった
こうして自然と向き合うって
結構大変
甘く見てはいけないのだ
今回もいい勉強になりました。
暗くなる前に帰りたかったので
早めの撤収。
帰路は別のルート検索で
緊張せずに済みました
このキャンプ場は
値段も格安ですし
トイレ、炊事場も綺麗
次回ソロキャンプお泊りに
使用決定かな
初挑戦は緊張もあり
学びもあります。
人生の経験にまた新しい
記録が増えました。