磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
明日は有給休暇を取って
川根方面へ
デイキャンプしに行ってきます
天気は良さそう
キャンプ場も平日なら
予約ＯＫです
明日は旦那さんについてもらって
とりあえず一人でテントを立て
器具を準備して、焚火の火を
熾すまでを見守ってもらおうかと
思ってます。
今年の目標は
富士山が見える所で
ソロキャンプ
その為には、先ずは自分で
やれるようにしておかないといけません。
そしてキャンプの楽しみの一つ
キャンプ飯は…
チーズハムのホットサンド
ベーコン玉ねぎのチーズリゾット
フライドポテトのチーズカリカリ焼き
そして、まったり時間は
ホットコーヒーとおやつ
外でゆったり、まったりと
スローな時間を過ごそうかと思います。
自然の中で
チェアーに腰掛け
すーっ、ふーっと呼吸し
腹にたまった黒い部分を
吐き出してきます
多分日常の反省感もあり
ちょっとした悩みも
どうってことないじゃんって
思えるかもしれない…
気持ちをすっきりチェンジしたら
土曜日はアナトミック骨盤ヨガ®
レッスンも気持ちよく行えそうです。
こちらまだ空きがありますので
ご参加お待ちしています
午後は、肩甲骨ヨガ®WSを
受けます。
今回は『姿勢』がテーマになってます。
個人個人の姿勢をどう観るのか
ヨガでは呼吸が大事なんて
良く言われますが、そもそも
姿勢が悪くて猫背の方に
深く呼吸してと言って
出来るでしょうか？
先ずはその姿勢を良くして
しっかり呼吸が出来るようにしてあげる事
が大事です。
そして自分の姿勢がどんななのか
気づくことも大事です。
学んだことは次回肩甲骨ヨガ®で
またお伝えしていきますね
昨夜の肩甲骨ヨガも
動きは激しくなくゆっくり動きます。
可動域が制限されるなら
呼吸に仕事してもらいます。
私は60分がメチャ早く感じて
レッスン終わりに
そうお伝えしたら
同じく頷いてる方もいらして
時間が早く感じるのは
充実してたって事で
いいのかな？とも思います。
ゆったり動くんじゃ内容が物足りないんじゃない？
と思われる方もいるかもしれませんが
肩甲骨をしっかり動かすと
結構全身にも効いてきます。
一度お試ししてみてくださいね
