磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日はめちゃくちゃいい天気
こんな日は洗濯して
お布団干して
ヨガして
レッスン終わってから
虎太郎くんとベランダで
日向ぼっこ
気持ちいい1日を過ごせそうだ
薄着になる前に
もうちょっと身体を引き締めたいのですが
誘惑が絶ちません
ミスタードーナッツの
季節限定品に
新しい物好き静岡県民は
手を出してしまいます。
ちょくちょく食べては当然
太りますので
おやつは自分で作ってみよう
作戦切り替えです。
数年前に関東地区へ行った時
ナチュラルローソンで買った
塩キャラメルくるみが美味しくて
地元にも同じようなのがないか
探しては見たものの
意外にお高い
小袋で398円位する。
あれから探しては見るものの
なかなか同じような物は
見つかりません…
それなら作れるなら作ってみようと
くるみはカルディで1㌔の大袋を
購入し、グラニュー糖はスティックタイプ
にして少量づつ使えるように
これは2回目に作ったものですが
1回目より香ばしく甘さ控えめで
美味しく出来た
旦那さんも『美味しいじゃん！
前のより香ばしい』と絶賛。
1回目は、キャラメル色になる前に
ｸﾙﾐを入れてしまった為
全体に砂糖がついてる感じになってしまった。
ジップロックに入れて
毎日ちょっとづつ食べてます。
珈琲のお供にも最高です
しかし、実はこれ作るのに
砂糖、バター、牛乳と使ってますが
結構な分量です。
食べたら太るの意味が分かります。
自分で作ると糖分を控えめにできます
ナッツの脂質且つ糖分もありますので
ガツガツ食べてはいけませんが…
ヨガのWSに参加したりすると
意識高いインストラクターさん達は
ナッツを食べたりしています。
少しでも身体に良い事。
おやつを見直してみるのも
健康な身体づくりに
いいかもしれませんね
4月からのヨガレッスンですが
土曜日60分クラスが
午後の部が増えました。
ここでお願いがあります。
今後、当日ご参加希望されたい
場合は、レッスン時間の1時間前までには
ご連絡ください。
14時開始ﾚｯｽﾝは13時までに連絡を
お願いします。
来週土曜日は午前のレッスンのみです。
