磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
昨日の肩甲骨ヨガ®は
初めてこのクラスに参加される方が
いらしたので、先ずは肩甲骨の
１０通りの動きを説明しました。
なのでポーズをとるというよりかは
その動きをメインにおこなってみました
とにかく動きたい方には少し
物足りない内容だったかもしれませんが
昨日参加してくれた方は
どのように感じたでしょうか
時には、このように丁寧に
自分の肩甲骨がどんな動きをして
どの位可動域があるのかを知るのも
大事かと思います。
自分の事を分かってあげる
そうすると日常生活の動きの中でも
この動きは痛めやすいから気を付けようとか
怪我を回避することも出来ます
次回から少しずつポーズを入れて
動きやすさも感じてもらいたいと思います。
そんなゆるーいヨガもあれば
今週土曜日27日のハタヨガは
呼吸法、ｱｰｻﾅ、瞑想と行います。
太陽礼拝、立位、座位とポーズを
とっていきます。
これはあくまでも予定…
いらした方を見て当日細かいメニューを
決めたいと思います
気持ちよく身体を動かして
花粉症のグズグズを解消しましょう
現在こちらはあと2名様参加可能です。
水曜日夜のリラックスヨガは
アロマの香りに包まれて
やさしめポーズで行います。
