磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
暖かくなったり、寒くなったり
調整が難しいですね。
遠州の風はメチャ強いんですよ。
だから私の周りでも
ここ数日前から
くしゃみする人
鼻水ズルズルする人が
増えています。
ここから約2ヶ月余りは
花粉との日々を過ごさねばいけません。
明日の夜は、肩甲骨ヨガ®です
最初は仰向けで…
座位にて…とゆったりと
肩回りを動かしましょう。
支える力を手放すと
思った以上に動きの可動域が広がります。
それでも動きに制限がかかって
しまうなら、次は呼吸に仕事してもらい
手助けしてもらいましょう
姿勢が気になる方
背中のラインが気になる方
肩こり、40、50肩のリカバリーと、
そして意外にも体幹を鍛えられてしまう
肩甲骨ヨガ®です。
激しい動きは苦手だけど
身体は整えたいかたにおススメです。
明日は寒いかもしれませんが
お部屋は暖かくして
お待ちしております。
が換気をしてますので寒さ対策をして
お越し頂き体温調整を行ってくださいね。
