磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
肩甲骨ヨガ®&ハタヨガのレッスンは
時間が経つのが早く感じます。
ゆっくり肩回りを動かし
ヨガのポーズは丁寧に
肩首の詰まりがないように
胸が開きやすくなるように
とってみました
このバンドも活用して、手助けしてもらいます。
最後のｼｬﾊﾞｰｱｻﾅでは
私が唯一いえる
ｼｬﾝﾃｨｰﾏﾝﾄﾗと唱えてみました
集中して聞くと結構心に響いてきます。
そしてお帰りの際には
少し早いですが
チョコっとプレゼント
ゴディバのﾁｮｺﾚｰﾄを…
次回2月からは写真に写っている
ｳｴﾊｰｽもご一緒にどうぞ
2月13日までのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄとなっています。
チャンスは水曜日、土曜日の計4回です。
身体を動かした後は、お茶のお供に
お召し上がりください。
水分もしっかり摂ってくださいね。
自宅ヨガでは、全ての窓を少しずつ開けて
換気をしています。
90分レッスンでは、途中換気扇をまわして
更に換気を行います。
密にならないように5名様までとしています。
ｱﾙｺｰﾙﾊﾝﾄﾞｼﾞｪﾙと、除菌ｼｰﾄにて
手指・マットを綺麗にしてお帰り出来ます。