磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日は少し暖かい日でしたね
肩甲骨ヨガ®も動きやすかったのでは
ないでしょうか
肩甲骨下制の動きをした時
明らかに左右の肩の高さに
変化が出たので写真を撮って
本人に確認してもらうと
えーっこんなに違うの
では反対もやりましょう
こうして自分の身体を
知る事も大事です。
肩甲骨ヨガは動きも大事ですが
それと同時に呼吸を大事にしています。
動きに制限がかかるなら
後は呼吸に手助けしてもらう
そうすることで少しずつ可動域が
広がってきますよ
今週土曜日は、この肩甲骨ヨガ®の
動きで緩めて動きやすい状態にしてから
ﾊﾀﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞをとっていきますが
誘導を少し変えて行います。
更に動きやすくやってみましょう
話は変わりますが
先週、今週と会社で献血を
行ってまして…
前回チャレンジはしたものの
ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ値が基準値に入っていなくて
献血が出来なかったり
薬を飲んでいる時期もあって
中々出来ない期間がありました…
今回は薬も飲んでないし
後は検査に通るかどうか…
で基準値に入って提供する事が
出来ました
400ｍｌを提供しましたが
気分が悪くなるとかは無かったのですが
やはり疲れた感じで身体がだるーっ
とした感じ？
やはり血液は大事
だから巡りも大事
20数年ぶりの献血で
少しは誰かの役に立てるかな
誰かのためにでなくても
実験で使っていつか何かの為にでも…
使い方はいくらでもあるので
提供できるうちは、やっていきます
今週で1月も終わりですね。
来週からは2月です。
2月と言えばバレンタインデーですね
と言う事で13日までのレッスンに
ご参加の方に、ﾁｮｺﾚｰﾄをご用意して
お待ちしています
この時とばかりにご参加頂いても
大丈夫です
ﾒﾝﾊﾞｰさんも正直に、何かちょっとでも
嬉しいよねとおっしゃって下さいます
この喜んでくれるだけで、私も嬉しくなります。
是非お待ちしております
