磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日はアナ骨60分レッスンでしたが
最初のチェアポーズで
結構キツイ感じ
ゆっくり、ゆっくり動いてキープ長め
そうなのねー、これは私も
キツイの分かってるよ…
先日のＷＳで身をもって感じたから
でもキツイって感じてるのは
自分で身体に効かせにいってる証拠
全然楽勝
と思われるなら
その太ももは床と並行？
背中のラインは崩れてない？
股関節は引き込んでいる？
今日はきっと足はガクガクして
筋肉痛の前触れのように感じてるかも
知れないけど、明日はちょっと
身体に意識を向けてみて欲しい。
無意識でも何となく背筋がスッと
伸びてる気がする。
歩行の足取りが軽い気がする。
などなど何か感じ取れるものが
あったらいいなぁー
明日はどうなるか
楽しみにして、今日はお休みください…
そして。。。ついこの前
年が明けたなぁーと思っていたら
もう2月の予定をアップです
早いですねー
1月の予定と合わせて載せます。
肩こりにお悩みの方は
肩甲骨ヨガ®がおススメですよ。
