磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今は、アナ骨WSを受け終わり
夕飯も済ませて
後はお風呂に入って
やらなきゃいけない事
済ませたら
とにかく眠りにつきたい
15:30からスタートの
ワークショップは
最初は内田先生のお話から
始まって16時ちょっと前に
動き始めました。
チェアポーズからスタートでしたが
進めていけばいくほど
段々とキツっーーー
効かせようとすればするほど
ジンジンくる
動きは超超超スローで
早々に解いたりしない…
これが身体に一気にｶﾞﾂｰﾝと
効いてくる
始まってすぐにヘタレな私が
出始めた
後半は殆どヘタレ過ぎて笑えてくる。
解いた時のあの、ぼわぁーとした
感覚が快感になる。
終了は予定を大幅に回って
18:15に終了…
この2時間で沢山の課題が見つかった
今日は早く眠りつけそうだな
今すでに身体は、お尻からﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ
腹筋、太ももと明日の朝目覚めた時
すんなり歩けるか
ちょいと心配だけど
これが私の弱い部分だと
痛感するだろうな…
今日やったチェアポーズを
今週16日土曜日に取り入れてみますので
是非挑戦してみて下さい
これがｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®なのー
を体験してみて下さい
