磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日は、2021年
初昼ヨガでした
あえてアナ骨®多めの内容としてみました
プレーンのポーズでは
背面で手を組んでみたり
最後は翼のように
両腕伸ばして出来るかな？
いつもは、ここまではやらないのですが
今日は、挑戦してみる
ポーズを1ＵＰする事で
更に自分の身体と向き合える
そんな気がするからです
出来な事、苦手な事は
やらないのではなく
是非挑戦してみてほしいですね
人は自分の出来なさを認めたくない
意識の方が強いです。
だから言い訳して正当化しようと
しがちです。
認めた時には考え方も
変わるのかなと思いますよ
今日は最初は肩回りを緩めて
鼠径部伸ばして、もも前のストレッチを
してみましたが
皆さん意外とここの部分
硬くなってます
この硬さも姿勢ﾊﾞﾗﾝｽを
崩す原因となります。
お家でも出来る
テレビ見ながらでも出来る
そんなストレッチをお伝えしました
是非やってくださいね
そして、私は明日久々に
内田先生のアナ骨WSを
ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝで受けます
昨年の3月に大阪で受けて以来です。
そして内容も
元祖ｱﾅ骨シークエンスとなっていますので
丁度私がＴＴの講座を受けた時に
やっていた内容になるのかな？
と思われます。
股関節の動き
太ももに
ウエスト周りに
と身体のあらゆる箇所に意識を
向けながら、きっとやってる時は
くじけそうになるかもしれないですが
それを一歩超えてやった時
最後のｼｬﾊﾞｱｻﾅが、自分への最高の
ご褒美ﾀｲﾑになる事は間違いなしです
これは、何でもそうですよね。
中途半端な気持ちで
あー、もう辛いから
いい加減にやってみた時と
辛いけど、解きたいけど
もうちょっと挑戦してみようと
やり終えた時とでは
最後の気持ちが全然違います。
明日は、どっちの自分で
いられるのか…
ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝなだけに
悪魔がささやくか
天使がささやくか
そんな話をﾒﾝﾊﾞｰさんに
お伝えしたら
「先生明日ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝあります？」
と聞かれたので
「ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ受けるのは私だよ」
と返事したのですが
ふと、あーーーっそうだった
月1ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ太陽礼拝を
予定に組んであったけ
いかん、いかん
こんな事では…
すみません
明日予定してます…。
ついつい、自分がWSを受ける事に
意識が行き過ぎてました…
2021年始まったばかりですが
早速反省。
明日9:30～
太陽礼拝ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ
予定してますので
お時間ありましたら
30分気持ちよく身体を目覚まして
あげましょう
