磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日から仕事初めでしたが
寒かったわぁ
事務所内もひんやりしていて…
いつもパソコンや照明などの
電気用品でいかに温度が
上がっているのかが分かります。
なので今日は見る人ほとんどが
肩のラインが一直線上に
なる位に上がってる
そして肩が凝る…
身体も慣れていないから
酷くなると背中全体が
コチコチになってしまいます。
休み明け早々に身体の調子が
崩れそうな予感
そうなる前に早めにケアしてあげましょう
今週は、明日6日水曜日に
夜ヨガです。
こちらは肩甲骨ﾖｶﾞ®の動き多めに
先ずは緩めることから
始めましょう
緩めたら、ヨガポーズで身体の
内側からしっかり温めていきます
お正月明け、とにかく動きたくて
ウズウズしている方は
9日土曜日の昼ヨガがおススメです
こちらはアナ骨®要素多めに
行います。
どちらのクラスも
肩甲骨ヨガ®
ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®
ﾊﾀﾖｶﾞ
とMixしていますので
自分自身の身体の為に
どちらがいいのか、
その時々で調子も変わりますので
選択しながら参加してみてくださいね