磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
肩甲骨ヨガと聞いて
どんなヨガを想像しますか
肩関節を回したり
バンザイしたり
体側伸ばししたり
そんな事を思い浮かべたり
しますか？
私もこの講座を受けるまで
肩まわりをほぐしましょう
と
座位で両手指先を肩にチョット当てて
内まわし、外まわし
なんて事をやっていましたが、
肩甲骨ヨガ®WSを受けた時の
あの身体に感じた衝撃は
今でも思い出します。
現在は座位での肩回しは
やる事はないですね。
私のレッスンに来られる方には
この動きよりも先に
やってもらう事があると分かったので…
今日見えられたﾒﾝﾊﾞｰさんは
この肩甲骨ヨガがお気に入りです
中盤までやると、上半身が
ホカホカと温かくなるようです。
動きは地味ですが
しっかり身体に効かせています
複数人でのﾚｯｽﾝでは
このバンドを使いますが👇
先日カインズで見つけて
購入してくれたようで
自宅でもやっているそうです。
とても嬉しい事ですね
400円くらいで買えるので
買って損はない商品ですよ。
やらなきゃいけない事は
分かっているのに
ついつい先延ばしにしたり
何かに理由をつけて
やめてしまったりと
続かないものです…
そんな時は
何かやる気を出せる
アイテムを持つと
いいかもです
ヨガなら
チョット良いﾖｶﾞﾏｯﾄ買ってみる
ヨガｳｪｱを揃えてみる
写真のようなバンド買ってみる
買ったのなら使わなきゃ損なので
少しはやろうかなと気合が入ります。
私は今年少し早いクリスマスプレゼントで
旦那さんに、ワイヤレスイヤホンを
買ってもらいました。
いつもは、これが欲しいとかは
言わないのですが、
ｼﾞﾑにサボらず最低でも週2回
行けるなら3回は行く
を
目指して、やる気アイテムとして
これが良い買ってくれーと
おねだりしました。
しかし、やっちゃいました
今日ｼﾞﾑで初使用したのですが
帰宅してｹｰｽを開けると
片方が無い
ウソでしょー、まだ1回しか使ってない…
そういえば、ｹｰｽを落としたなぁ
でも蓋が閉まっていたから
そのままカバンに入れたっけ…
直ぐにジムに行って受付へ、
でも落とし物では届いていないそうで
ロッカーへ行き、床を探してみても
無い…何処で落とした？記憶も定かでない…
洗面所で手を洗ったな…
見に行くと…
奥の方にコロンと転がっていました。
良かったわーーー
もし失くしたら、旦那の半ギレの
顔が浮かんだわー。
私はこうやって反省することが
多いです。
最終確認が甘いのですね…
このジムにも以前
ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞと洗顔料を忘れたり
ｼｭｰｽﾞを置いたまま帰ったりと
その度にチェックするべき
項目が増えていって
しまいには指差し呼称でチェックです
今日でまたチェック項目が
増えました。
人生一生勉強です
12月ヨガレッスンもあと少しです。
23日水曜日19:30～ｷｬﾝﾄﾞﾙﾖｶﾞ
26日土曜日10:00～昼ヨガ
25日、30日は20:30～ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝです。
27日9:30～ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ+対面
クラスには空きがありますので
お時間ありましたら是非ご参加ください。
お待ちしております。
来年1月予定はこちらです👇
