磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日は久しぶりに
ｼﾞﾑに行ってきました。
10月22日に行って以来なので
動けるかどうかでしたが
なんか前より、走れたし
良い感じで出来ました。
ｽﾀｼﾞｵの時間を計算しながら
行ったので、最後は
ストレッチエリアも空いていて
ダンベルトレーニングまで
ゆっくり出来て良かったです
ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが終わると
沢山の人がどどーっと
出てきてガヤガヤ話始め
ストレッチマットも占領されてしまうので
綿密に計算していきましたが
今日はタイミングもﾊﾞｯﾁﾘでＯＫ
いつも上手くいけばいいのですが
会社帰りだと無理なので
ストレッチは諦めて帰る事も
しばしば…
多分ｼﾞﾑの方は注意してると
思うんですよ。
以前はもっとひどかったですが
ここ最近はベンチでお話したり
1時間前からﾌﾟﾚｰﾄ取りで
人がごっちゃ返す事も少しだけ
良くなってきているので。
大変だなーと思いつつ、
良く口コミでｼﾞﾑの人に対して
文句言っている方もいますが、
所詮通ってる
個人個人のマナーの問題が
大きいのでは
私自身もちゃんと自分が見えてるか？
周りがちゃんと見えてるか？
欲張り過ぎない
ガツガツしない
でも真はしっかり持つ
気づけばもう11月です。
朝晩の寒さも身体にきます。
姿勢の悪さからくる
肩コリ、腰痛予防に
是非ヨガをして早め早めに
対処しましょう
11月後半には、肩甲骨ヨガ®
クラス始めます
ほぼ寝姿勢、座位で行いますが
ちょっとはポーズもしたい方には
立位1つ、座位1つくらいの
ﾍﾟｰｽで行います。
あくまでも、先ずは肩甲骨の
動きを促すのが目的です。
しっかり動きが出来ると
ヨガのポーズが取りやすくなったり、
日常生活でも姿勢が良くなり
肩こり解消と良い方向に向かえると
思います。運動苦手な方でも
充分出来る内容だと思いますので
ご興味ありましたら是非ご参加
頂けたらと思います
そして14日土曜日はｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®の
60分ﾚｯｽﾝがあります
こちらのクラスも最近人気上昇中
動き始めて数分で身体の内側から
熱くなってきます
非常にスローな動きですが
身体にはしっかり効いてきますよ
色々ちょっとずつやってみたい方は
昼ヨガ、夜ヨガがおススメです。
