磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日も夜ヨガに
ご参加頂き
ありがとうございました
今日も肩回しは
横向きになって…
肩こりさんでも楽に動かせます
久々に、ふくらはぎ筋を
鍛えました、鍛えた後は
ストレッチ
私自身足裏かかとに
気になる事があったので
やってみましたが
ふくらはぎをストレッチすると
結構イタ気持ちいいんです。
ここが原因で他の部分の
不調も起こりますので
しっかりケアしてあげるのが
大事です
世の中の情勢が
落ち着かない中
9月も引き続きヨガレッスンは
行っていきます。
来月も無料ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝを
2回やります
前回の太陽礼拝も
朝から結構いい汗
かいていただけた
ようで、でも自宅だとすぐ
シャワーを浴びて着替えれるので
ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝはそんなところもいいようですね
会社関係、ご家族から
自粛要請があり参加が出来ない方は
ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝも受け付けております。
定期ﾚｯｽﾝ以外の日時にて
ご相談ください（火曜日除く）
60分ﾚｯｽﾝ2,500円
80分ﾚｯｽﾝ3,000円
私は、このコロナは
無くなる事はないと思います。
ならば今まだ健康なうちに
万が一の為に
免疫を落とさず抵抗力を
付けた身体づくりをしておくことが
大事だと思ってます。
感染したくないから、じっと
時が過ぎるのを待っていては
他の不調を招きかねません。
しっかり栄養バランス良い食事
気持ち良かったと
思えるくらいの適度な運動
良質な睡眠
この3つのトライアングルバランスを
保って自分自身の身体と
向き合っていくのが大事です
ヨガは適度な運動には
最適です。
やった後は身体や心の
こわばり、緊張がほどけて
良い眠りに付けます。
もうヨガするだけで2つも
調ってきます。
自分と向き合う事で
ちょっとした違いにも
気づけます。
自分の身体を守るのは
やはり自分自身でしょう
暑いかもしれない
やる気でないかもしれない
でもやっぱり、ヨガしよう