磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日も静岡は暑いです
昼頃に浜松市では39℃を
超えたのではないでしょうか？
この暑さ、日が沈んでも
続くんですよー。
昨夜は暑くて寝付けなかったです
寝室は前に娘の部屋だったんですが
エアコンが無いんです…
窓全開で扇風機のみ。
しかし昨日は風が全く無く
途中熱中症になったらｲｶﾝと
水筒に冷水入れて補給…
気温が少し下がった3時頃に
寝付けたのかな？
新聞配達のバイクの音が
聞こえたし、野良ネコがけんか
してる鳴き声が遠くで聞こえたり…
長期連休ですが、身体が休まりません
そんな時の解消はヨガ
今日はヨガ部屋で
明日のハタヨガレッスンの
内容をどうしようか
少し動きながら練習
明日は、ゆっくりですが
ﾌﾛｰに動いてみようと
思います。
ｳﾞｨﾝﾔｻﾌﾛｰは一呼吸一動作で
結構運動量がありますが
明日のハタヨガは連続しながらも
少しゆっくりと行う予定です
少し身体を動かすと
身体がいい感じに反応してくれます
そのまま仰向けになって
目を閉じて十数分の軽い眠りで
意外とスカっとします。
ヨガを始めるきっかけに
健康が一番と思って始める方も
多いかと思います。
レッスンに定期的に参加して
肌つやも良くなって、動きも
付いてきていい感じになってきた
のに色々な事情で回数が減って
間が空いてきたら…
不調が出始め、その不調によって
気分も乗らない→更にﾚｯｽﾝしない→
動きも鈍くなる→やめる
と不調の一途を辿る事になるのです。
人は時にとても身勝手で贅沢です。
風邪ひいたり、不調な時は
やっぱり健康が一番だと
思っても調子が戻れば
そんな事は二の次になり
やりたい事優先になり
健康の為には後付けになります。
いつも言うのは、今やっておかないと
動けない、やれないからでは遅い
今日、明日元気ならいいじゃない？
数十年先の自分はどうありたいかと
思ったたとしても同じこと言えるでしょうか？
これは私自身にも言える事…
今日タロットで占ってみて
ちょっと反省させられる結果と
なったので気持ち入れ替えます
この長期連休は
カフェ巡りでもしようかと
思ってましたが
意外とカフェも夏休みだったりして…
昨日は藤枝市のななやさんへ
行ってきました
この抹茶ジェラートが有名らしい
抹茶の濃さが、１～７段階で
７の濃さはここだけしかないくらいだそう。
私は５番と７番のダブルをチョイス
渋いとか苦いとか無くって
ほんのり甘くて美味しかった
上質な抹茶を使用してるようです。
行きは東名高速で行きましたが
渋滞は無いし、車のナンバーも
県外ナンバーは少なかったなー。
やはり皆さんそれなりに自粛してます。
私も夏休みに入っての
遠出はここくらい。
これからは新しい生活習慣が
当たり前となります。
そんな中でも、健康である事の
大切さは忘れないようにしましょう