磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日の午前中は
ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝで
肩こり肩甲骨ヨガ®のWSに
参加させていただきました。
ｵﾝﾗｲﾝでレッスン受ける側に
なるのは今回が初めてでした。
（過去1回英会話もやったな…）
昨日ﾃｽﾄもさせていただき
準備万端
しかし、今日の磐田市の天気は
大雨
レッスンが始まって
しばらくすると雷
が鳴り始め…
停電したらどうする？と
ちょっと冷や冷やしながら
受けていました。
肩こり、40肩，50肩について…
ヨガのレッスンでも
肩回り動かしてほぐしましょう
なんてやっていた事が
実はそんなにほぐしていなかった
腕を動かすには
肩甲骨との連動も必要ですが
筋力を極力使わずに
支える力を抜く
動かす方法も体験して
とっても勉強になりました。
先生に動きに引っ掛かりが
あるねーなんて指摘も受けたので
最後に質問もさせて頂き
さすが見るところが違うなーと
やはり見極める目を持つことの
大切さを実感しました。
今日やった動きは
忘れないうちに早めにメモして
また皆さんにもお伝えできればと
思います。
全て一人でも
出来る動きなので
自宅でも出来ますよ
レッスン内容によっては
みんな同じに
やらせてはいけない事。
その人その人に合った
動きを見つけてあげなくては
いけません。
肩こりさん
普段気が張って頑張ってませんか
携帯見る時間多くないですか
寝る時には身体の力抜けてる
いつも力が入りっぱなしで
支えてばかりじゃダメ
たまには支えずに助けを借りて
動いてみましょう
今日は、天気は悪いが
内容はとっても良い日と
なりました