磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています
清水実枝です。
今日もブログご覧いただき
ありがとうございます
今日も暑い中、夜ヨガに
ご参加いただき
ありがとうございました
今日のワークアウトは
ヒップ・体幹（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）鍛えよう
でも、そんな激しい動きでは
なくとっても地味な動き…
でも気づきはあるよね。
これやるとヨガの何にいいの？
ｱﾄﾞﾑｶｼｭﾜﾅｱｻﾅ（ﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸﾞ）から
手と手の間に片足戻す時
ちゃんと戻れますか？
マットの真ん中辺りで
足がついてしまったり
外回しにして戻したり…
しっかり足がお腹の下通って
手と手の間に戻れますか？
あー何で戻れないか
不思議だったんです
よかったね、これで練習を重ねれば
いつかスッと足が前に出せる
ようになるね
お一人様は大変お得です。
ｷｬﾝｾﾙとかのﾀｲﾐﾝｸﾞでは
ありますが。
一人は嫌だと思わずに
とってもお得だ
と思って
くださいね
ご希望に沿って
終わりはストレッチ＆マッサージでした。
新型コロナウイルスも猛威が
増してますね。
でも、惑わされずキチンと
対応を続けていきます。
こんな状態でもヨガはするのだ
丁寧に日々を過ごしましょう。
ガチャガチャ、アセアセして過ごすと
隙が出来るので
せかしたりせずに
気持ち、ちょいとゆとりある位で
過ごしましょうよ
今週末土曜日は昼ヨガです
人込みにお出かけするなら
少人数ヨガにお越しください。
その方が健康的です
そして、私は昨日ﾒｰﾙが来て
興味が沸いたので
26日 日曜日の
オンライン講座のヨガWSに
即申し込み
峰岸道子先生の
肩コリ、肩甲骨ヨガWSです。
ゴームカーサナで
肩回りが上手く使えない私
右腕下から回すと
痛みがあったり
関節がコキっとなって回らない…
本見てあちこちほぐしてみたり
やっては見るが今一つ…
背中に張り付いた
肩甲骨を少しでも
羽のように剥がしたーい
私のレッスンに来て下さる方も
肩こりでお悩みの方は
非常に多いです。
また、いい練習がお伝えできればと
思います。
こんな時でも
こんな時こそ
それでもヨガはするのだ…
