磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています Mieです。
ブログご覧いただきありがとうございます
明日の昼ヨガですが
ｷｬﾝｾﾙがあったので
1名参加可能です。
満席だったからあきらめていた方
是非お越しくださいね
体調を調えたい
身体に対して何かしら
良い事したいと思うならば
やはり継続してコツコツ
やっていくのが大事です。
少しかじって、なんだ何も変わらない
から、やーめた。
次何やろうかな？
他に良い事ないかな？
では、なかなかいい効果は
出ないと思います。
もし自分に合ってないかな？
と思ったら、合うように変えて
やってみる。
ｼﾞﾑの筋トレも同じです。
そんなすぐに理想の体型には
なれません。
その日の体調にもよるし
やる気の度合いでも変わります。
重さを軽くしたら回数を増やす、
逆に重さを増して回数を減らす。
ｽﾀｰﾄ位置から
押し出す時、引くときは動きは
早くするけど、元位置に戻る時は
ゆっくり戻る…
など自分で考えて自分に合った
やり方をあみ出していくのも
楽しみながらやるポイントの
一つです。
ﾖｶﾞも同じように、まずは
その日の自分の身体・気持ちの
状態をしっかりと見てあげて
呼吸を重視してポーズは軽めに
やろう
調子は絶好調だから、いつもより
深く挑戦してみよう
私のリードに全て合わせなくても
いいんです。
大体少し触れたり、見た感じで
今日はこの位がいいだろうと
判断しています…
季節の変わり目
体調変化も起こりやすいです。
皆さんも自分を大事に
丁寧にみてあげてくださいね