磐田市でヨガ
磐田市内自宅にて少人数での
ヨガレッスンしています。
ブログご覧いただきありがとうございます
今日もｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®に
ご参加いただきありがとうございました。
いかがでしたでしょうか？
身体の内側から
ジンジンあつく感じて
もらえたかな
身体が温まるまでは
エアコン入れずにいこう
と思いましたが、以外に早い段階で
ｽｲｯﾁONになりました。
キツイと感じるその身体は
自分が一生付き合っていく
身体です
筋力不足を痛感されたのでは
ないでしょうか？
少しずつでいいんです
やった分だけ返ってきますから…
そして肩コリ、肩回り、背面
が辛いと感じている方には
股関節周辺（骨盤周り）に
ｱﾌﾟﾛｰﾁさせて頂きました。
ストレッチのみでなく
あえて縮ませてから、伸ばす。
すると硬かったもも前、鼠径部
が楽に伸びてきます。
土台をしっかり調えてから
見ていきましょう…
7月のレッスンからは
予約状況と、世の情勢を
見ながら人数の調整を行っていきます。
やさしめのヨガがしたい
心も身体も休ませたい方は
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞがおススメです。
アロマの香り包まれながら
五感でﾘﾗｯｸｽを感じてみて下さい
身体に効かせたい
でも気持ちもスッキリさせたい方は
ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®がおススメです。
ゆっくり動きますが
じとっとした汗ではなく
ガツンとたっぷり汗が出て
最後のｼｬﾊﾞｱｰｻﾅで全部スッキリです
呼吸・ポーズ・瞑想と
ヨガをガツンとやりたい方は
ハタヨガがおススメです。
夏にぴったりの呼吸しましょう
静かに自分をみる時間作りましょう。
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la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp