磐田市の自宅にて
少人数ヨガのレッスンしています。
ブログご覧いただきありがとうございます
今日は雨が降ったり止んだりで
洗濯物を部屋干しから外へ干して
を繰り返し、それだけで疲れます
昨日はｼﾞﾑへ行き
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄ&筋トレでした
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞﾋﾞｰｽﾄは内容が変わり
前半15分は、ほぼｽｸﾜｯﾄ
今日はもも内側付け根の辺りが
筋肉痛ですが、ちゃんと効かせて
出来ている証拠です
筋トレは上半身メインでしたので
大胸筋が筋肉痛です。
今日は筋肉修復期間でお休み日…
明日は下半身メインで行います
体幹も弱い
のでやる事沢山です
徐々に人が動き始めましたね。
というかすごい人の密集です。
ららぽーと磐田へ行ってきましたが、
人、人、人
バーゲンセールでもやってる？くらいの
沢山の人がいました。
少しぷらぷら歩いて
空いているカフェでアイスコーヒーを
飲んで食品の買い物して退散です。
そしてお久しぶりに
ヨガしたいとの連絡もあり…
こちらも徐々に予約が入っています。
こちらは密にならないように
間隔を空けて行っていますので
少しは安心していただけるかと
思います。
只今、定員4名様とさせて
頂いてますので
ご予定決まりましたら
早めの予約をお願いします。
やさしめのヨガがしたい
心も身体も休ませたい方は
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞがおススメです。
アロマの香り包まれながら
五感でﾘﾗｯｸｽを感じてみて下さい
身体に効かせたい
でも気持ちもスッキリさせたい方は
ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®がおススメです。
ゆっくり動きますが
じとっとした汗ではなく
ガツンとたっぷり汗が出て
最後のｼｬﾊﾞｱｰｻﾅで全部スッキリです
お問い合わせはこちら👇
la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp