磐田市の自宅にて
少人数ヨガのレッスンしています。
ブログご覧いただきありがとうございます
雨降る中、今日も昼ヨガにご参加いただき
ありがとうございました
ソーシャルディスタンスを取るため
現在は定員4名様とし
他の方の呼吸なども極力かからないように
するために写真のように配置しています。
そんな中でもお越し頂き
ありがとうございます
久々の方、みっちり練習されてる方
それぞれ見させていただきましたが
はやり筋力が落ちているように
見受けられます。
ヨガは柔軟性がないから無理と
思われる方も多いのですが
それ以上に筋力も必要です。
筋肉を縮ませる力が無いと
伸びてくれません。
そして使っている所を意識して動く
なので今日は遠慮なく皆さんの
ヒップのここ
使ってと筋肉の場所に
触れさせて頂きました。
運動して、汗かいたら補給して
栄養とって、ぐっすり眠る
使える身体づくり
健康寿命を延ばすため
一緒にヨガやりましょう
さて、昨日は休業日だったので
何年振りかに浜松ﾌﾗﾜｰﾊﾟｰｸに
行ってきました。
季節の花菖蒲が見たかった
まだ蕾もありましたが見頃でした
お花の期間は短いですから
逃すと終わってしまうので…
紫陽花も綺麗でしたよー
今では種類がたくさんあって色とりどり
雨降ったり
止んだり
なんだか梅雨時の花を見るには
ピッタリのお天気
そしてハウスの中で見つけた
インド菩提樹です。
お釈迦様が木の下で悟りを開いたそう…
以前インドでﾙﾄﾞﾗｰｸｼｬ（菩提樹の実）を
買い、こんな木なんだーと
思い写真撮ってみました。
園内は結構広く、気持ちいい呼吸が
出来ましたよ
また時間あったら行きたいなー
夏はお花がどうでしょうか？
現在の6月ヨガ日程です。
次回27日の昼ヨガも満席となっています。
ゆっくり動いて心と身体を
鎮めたい方はﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞがおススメです。
ｱﾛﾏの香りに包まれて五感で
ﾘﾗｯｸｽを感じてみましょう
しっかり身体に効かせたい
でもストレッチ効果も欲しい方は
ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®がおススメです
トータルで全部やってみたい方は
昼ヨガ・夜ヨガがおススメです
昼ヨガは立位多めです。
夜ヨガは座位多めです。
内容・強度はお越しくださった方々の
様子を見て変更もあります事
ご了承ください。
運良くお一人様の時は
内容はご希望にてアレンジさせて
頂きます。
お問い合わせはこちら👇
la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp