今日もﾊﾀﾖｶﾞﾚｯｽﾝご参加
ありがとうございました
地味に続けていけるのも
皆さんが続けてご参加して
くださるおかげです。
今日は、先に呼吸に意識をしてもらい
その後のｱｰｻﾅは先ずは呼吸に
動きをつけていくように…
最後は瞑想へと移り…
過去にとらわれるでもなく
未来をあれこれ想像して考えるでもなく
今の自分は？雑念が浮かんだら
無理に取り払わくなくていいから
今の自分ってこういう事考えちゃうんだとか
受け入れてみる。
ちゃんと自分が見えてる？
大事にしてあげてほしいです
今日の夕飯はうなぎを食べに行く予定
冬の季節に食べに行きたかったのですが
グズグズしてたら、こんな事になり
緊急事態宣言発令で
食べに行けず、今日にいたります…
先日息子&お嫁さん誘ったら
妊婦さんはうなぎ食べない方がいい
との事で一緒には行けませんが…
まぁ、また別の時に
食べたら明日は動かないと
行けないですね
またｼﾞﾑに行って汗流し筋トレします
但し少しweightを落とすことも
しないと、ガタイのいいおばさんに
なってしまうので
ヨガでやればいいじゃんと
思う方沢山いますよね…きっと…
正直私、チョイ練習は結構しますが
朝から何時間かけてはやらないです。
ヨガでダイエットするならば
今の食事内容では絶対無理なのも
自覚してます。
ヨガで痩せます
いうならば
きっと覚悟して臨んでくださいと
付け加えます…きっと…。